JANVIER 2015 – 2 cours de Yoga Rondeurs à la CLINIQUE ATMA, dans le Vieux-Longueuil:

  • Samedi, 9h00 à partir du 10 janvier 2015 – Suzanne
  • Mardi, 19h30 à partir du 13 janvier 2015- Élaine

Pour vous inscrire et informations:   

http://yoga-rondeurs.net/event/longueuil-samedi-9h00/2015-01-10/

et

http://yoga-rondeurs.net/event/longueuil-mardi-19h30/2015-01-13/

ou encore: 514-702-7210.

EN PRIMEUR – Cours de Yoga Rondeurs DYNAMIQUES avec Anik

sur le Plateau Mt-Royal

Ces cours spécialement conçus pour les personnes rondes comprend un aspect cardio vivifiant.  Il convient bien aux personnes actives.

Malgré tout, les postures et les ajustements choisis permettent à tous les participants de vivre une expérience enrichissante et stimulante, dans un environnement sécuritaire et surtout non compétitif.

Pour réserver votre place ou plus d’informations, veuillez nous contacter au 514-702-7210 ou consultez le lien suivant: 

http://yoga-rondeurs.net/event/plateau-lundi-18h30/2015-01-19/

Avant de vous proposer le poème de Chloe Douglas, je vous invite à prendre le temps de vous préparer une boisson chaude et réconfortante pour rêvasser à la nouvelle année qui approche.  Je vous attends! 😉

 

En Hiver

A chaque fois que la neige tombe,
Je crois voir un ange
sur un fil transparent.
La danse de cette délicate créature
est différente chaque fois.

Toute sa blancheur,
pure et brillante,
nous entoure, il semble, pour toujours.

La pure et fine Blanche Neige,
empreintée de soleils et de lunes,
n’a pas pu voir les hommes
emportés par le vent.

Cette fée de l’hiver
n’a pas sentit l’odeur de la guerre.
Elle n’a pas eu le moment de réfléchir.
Mais elle sait que son cœur, pur et jeune,
est rempli de rêves et de rimes
qu’elle n’a pas encore exprimés.

Elle commence une nouvelle année
avec un frisson du Nord dans le corps.

 

Chloe Douglas, 2010

Durant cette période des fêtes n’oubliez pas de vous réserver des petits moments pour méditer ou pour dérouler votre tapis de yoga!

Paix, amour et lumière dans votre cœur et sur la Terre.

Namasté! Suzanne

Chantal, la guerrière-lion

Dans la série de décembre, voici une posture que certaines de mes étudiantes ont appréciée dans les dernières semaines (en tout cas, nous avons bien rigolé).  Il s’agit de la posture bien connue du guerrier associée à celle du lion, un réel antidote pour les moments difficiles… 😉

Je ne vous le souhaite pas, évidemment, mais s’il vous arrive de vivre de tels moments, je vous suggère d’aller dans un coin pour la pratiquer quelques fois, ça sort le méchant.  Et si vous avez l’occasion de la pratiquer devant miroir, le méchant se changera en un sourire garanti.  N’oubliez surtout pas le AHHH qui va avec, durant la longue expiration.

Je remercie mon amie Chantal qui s’est prêtée au jeu de la séance photo.

NAMASTÉ! Suzanne

Un événement à ne pas manquer!

11 janvier 2015 – Hôtel Crystal

Une journée de yoga pour réfléchir à nos résolutions du mois de janvier!

Réservez dès maintenant et obtenez un rabais de 10$ sur les frais d’inscription avant le 29 décembre 2014.

Infos et réservations: Suzanne 514-702-7210, yogarondeurs@gmail.com ou http://yoga-rondeurs.net/event/retraite-de-yoga-une-journee-pour-vous-hotel-crystal-montreal/

Lien Eventbrite: https://eventbrite.ca/event/14935344016/

IL FAUT QUE…

Dans la série des astuces de décembre, voici la contribution de Simonne Lafrance (professeur de Yoga Rondeurs à St-Jérôme et St-Janvier).

Dans cette période de l’année, je parle souvent du IL FAUT QUE…….

·         Il faut que j’achète un petit cadeau d’hôtesse ou pour un professeur d’école.

·         Il faut que je trouve une petite robe pour le party de bureau et avoir une nouvelle coupe de cheveux.

·         Il faut être à deux places la même journée (le jour de Noël dans la belle-famille le midi et chez Mamie au souper).

·         Il faut voir la belle-mère…grrrrr, il faut se voir 2 ou 3 fois dans la même semaine.

·         Il faut que je nettoie la maison avant que les invités arrivent et après leur départ.

·         Il faut en profiter pour faire des activités extérieures avec les enfants.

·         Il faut que…

Est-ce qu’il faut que l’agenda soit plein pour cette courte période? Pourquoi cette obligation…?

Nous sommes dans le faire et non dans l’être. Alors, rayons des trucs dans notre agenda pour Mieux-vivre cette période et  créons un espace pour libérer notre corps, notre esprit  pour mieux respirer.
Au point de vue philosophique deux causes de souffrances sont au rendez-vous pendant cette période DVESHA   et RAGÀ,  le désir et l’aversion.

L’aversion de Noël pour tellement de raisons : le deuil d’un être cher qui ne sera pas là, la turbulence de cette période, le manque d’argent, des membres de notre famille qui seront présents mais avec qui nous ne sommes pas en saine relation et encore…

Le désir, tellement présent, nos désirs et ceux des autres qu’on voudrait satisfaire.  Le désir que tout soit parfait : cadeaux, habillement, menu, party et température :).  Les désirs qu’on voudrait et qu’on n’exprime pas.

Que nous sommes compliqués et dans nos attentes…

VIVRE LE MOMENT PRÉSENT, en toute simplicité, sans tout vouloir organiser, c’est ce que je fais cette année.  Ma fille va travailler on ne sait pas quand allons nous fêter….,  la veille de Noël, c’est ok que se soit le 23 au soir ou un brunch le 24.  Ce que je ferai le 25 et le 31 décembre,  je suis seule, pas de problème, j’ai eu des invitations alors je verrais comment je me sentirais le matin même, pourquoi pas une journée cocooning avec chocolat chaud après une randonnée en raquette et film de fille par la suite. Prendre du temps pour moi!

Les cadeaux…, mon fils a proposé de faire un échange, c’est la première fois que nous vivrons l’expérience, c’est correct même si mon cœur de mère a fait trois tours car l’important c’est d’être en relation avec eux dans la joie, le rire et la légèreté, et cela nous savons y faire avec amour!
JOYEUX TEMPS DES FÊTES!

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N’hésitez pas à commenter ce post et si vous l’avez apprécié, veuillez le partager ou simplement le « liker » afin que Simonne soit éligible au tirage du collectif pour les professeurs.

Prenez note que Simonne offre des classes de Yoga Rondeurs à St-Jérôme et à St-Janvier.. Veuillez visiter le site Internet du collectif pour consulter son profil et les classes qu’elle offrira en janvier :  www.yoga-rondeurs.net.

Dans la série des astuces de décembre, voici une photo retrouvée sur le site Rouge FM par Chantal Beaupré.

Une belle occasion de revoir nos propres listes, non?

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N’hésitez pas à commenter ce post et si vous l’avez apprécié, veuillez le partager ou simplement le « liker » afin que Chantal soit éligible au tirage du collectif pour les professeurs.

Prenez note que Chantal offre des classes de Yoga Rondeurs dans le quartier Anjou à Montréal. Veuillez visiter le site Internet du collectif pour consulter son profil et les classes qu’elle offrira en janvier :  www.yoga-rondeurs.net.

Dans la série de nos astuces pour le mois de décembre…

Veuillez trouver la proposition de Carole Labelle, professeur du Collectif enseignant dans son studio du quartier Ste-Rose à Laval:

Pour le temps des fêtes, UN PETIT CADEAU DE SOI À SOI !              

Voici une invitation à vous faire plaisir en prenant du temps pour soi et surtout sans aucune culpabilité. On le mérite amplement, à s’occuper des autres avec cœur tout au long de l’année!

Posez-vous la question : «  qu’est-ce que je peux m’offrir  maintenant qui me ferais vraiment du bien ? » Peut-être paresser au lit, prendre un bain aux chandelles avec de l’huile parfumée, aller voir une amie qu’on a pas vue depuis longtemps, faire une séance de yoga (ça fait tellement du bien:) !                                                        

Ma proposition, un automassage que voici :

Frottez vigoureusement les mains ensemble jusqu’à ce qu’elles deviennent très chaudes. Avec beaucoup d’amour, vous vous offrez ce cadeau avec tout le cœur que vous y mettez lorsque vous offrez un cadeau à ceux que vous aimez. 

Commencer à masser la base du pouce gauche…  ensuite faire rouler entre vos doigts votre pouce gauche…la base des doigts en oubliant pas de bien masser entre chaque phalange…faire rouler entre vos doigts chaque doigt de la main gauche…et la paume, en s’arrêtant aux endroits qui demandent plus d’attention…le poignet…l’avant bras…le biceps et triceps…, l’épaule gauche qui supporte souvent plus qu’elle ne le devrait…, le thorax au dessus de la poitrine et en particulier près de l’aisselle (ouf, il y a de la tension là!).                                                                                                                     

Frottez de nouveau vigoureusement les mains et recommencer avec le côté droit toujours avec tout votre cœur.                                  

Finalement, déposez les mains au centre cœur et plonger doucement à l’intérieur de votre cœur… Respirez doucement dans cet endroit paisible… Ressentez, peut-être, les pulsations de celui-ci sur vos mains… Le cœur travaille sans relâche à vous maintenir en vie, sans jamais prendre de vacances. Prenez un instant pour remercier votre cœur du beau travail qu’il fait sans relâche pour vous… et appréciez…. 

Paix, Amour et lumière, sur la Terre et dans votre cœur !

Namasté!  Carole Labelle

Prenez note que Carole offre des classes de Yoga Rondeurs dans le quartier Ste-Rose à Laval. Veuillez visiter le site Internet du collectif pour consulter son profil et les classes qu’elle offrira en janvier :  www.yoga-rondeurs.net.

N’hésitez pas à commenter ce post et si vous l’avez apprécié, veuillez le partager ou simplement le « liker » afin que Carole soit éligible au tirage du collectif pour les professeurs.

BLAINVILLE – 2 classes découvertes gratuites 

Veuillez consulter le site de Yoga Rondeurs pour tous les cours et les événements à venir: www.yoga-rondeurs.net 

Pour ne rien manquer, prenez le temps de vous inscrire à notre infolettre.

NAMASTÉ!

La période des « réjouissances » est à nos portes.  

Comme on l’aime ou la déteste  cette fameuse saison de la sur-consommation, de la sur-performance culinaire, du sur-ménage, du sur-dépassement, du sur-politically correct – et le pire de tout, du sur-stress.

Beaucoup d’entre-nous, seraient bien disposés à faire un grand saut jusqu’au 5 janvier avant même qu’elle ne commence, non?

Quel dommage quand même…

Dans les jours qui suivent, nous vous fournirons différentes réflexions, outils ou pratiques (yukti) pour aider et soulager les difficultés de la saison – c’est notre cadeau de fin d’année pour vous remercier pour votre confiance et votre fidélité.

Ainsi, malgré votre liste interminable de « to-do », il sera important de prendre un petit moment pour vous. Ne serait-ce qu’une minute, tel que proposé avec ce premier outil de la saison.

Il s’agit de l’outil 1-6-1 :

·        1 : une fois, au besoin

·        6 : 6 respirations (ins : 5 sec. – exp : 5 sec.)

·        1 : pendant une minute

Cet outil est pour les cas urgents. 

Avant de sauter au cou de votre conjoint, par exemple, prenez une mini-pause de 1 minute où vous allez inspirer pendant 5 secondes, puis expirer pendant 5 secondes, et ce pendant 1 minute.

Si vous avez deux minutes, ne vous gênez pas de poursuivre la même technique pour 2 minutes.

Si vous aimez cet outil d’une simplicité alarmante, n’hésitez pas à le partager ou à indiquer que vous l’aimez. 

Le professeur qui l’a proposé recevra un petit cadeau de la part du Collectif des professeurs de Yoga Rondeurs pour le post le plus populaire.

Ce post a été proposé par Suzanne qui enseigne le Yoga Rondeurs à Montréal.

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