GATINEAU – Classe de yoga rondeurs gratuite avec Mélanie St-Jean, dimanche le 29 mars 2015 de 10h30 à 11h45!  Profitez-en bien!

C’est clair, nous en avons fait du chemin depuis un siècle!  Bien qu’il soit important de considérer les
progrès réalisés à l’occasion de la Journée internationale de la femme,
demeurons conscients(es) que ces avancées sont fragiles, et ce même en
Occident.

Il subsiste encore de graves lacunes et nos sociétés sont bien loin d’être
exemptes de violence et de discrimination envers les femmes, … notamment.

Tout en célébrant les actes de courage et détermination accomplis par un
grand nombre de femmes, restons mobilisés(es) et vigilants(es) afin que cesse
la violence sous toutes ses formes.

OM SHANTI !

Par « hasard » (lollll), je suis tombée sur une liste de règlesd’or du Dalai-Lama aujourd’hui.  Celle-ci
m’a frappée de plein fouet. J’ai un petit projet pour l’été qui me travaille… 

 « Une fois par an, ou aussi souvent que possible, allez quelque part
où vous n’êtes jamais allé auparavant. »

Ce  sage nous
invite à découvrir de nouveaux lieux et de nouvelles choses, histoire d’ouvrir
nos horizons davantage.  La Terre est si
vaste avec des endroits et des personnes uniques et magnifiques à rencontrer, pourquoi ne
pas aller explorer un peu?

Quels sont plans à ce sujet cette année ?  Chantal est à Paris actuellement, Lucie au Mexique…  et vous?

Comme l’année dernière, je vous invite à nous envoyer des
photos de vous dans la position de l’arbre lors de vos découvertes, afin de partager vos bonheurs.

NAMASTÉ!

 Exercice simple
et calmant, pour votre bien-être!

Assoyez-vous
confortablement, avec les paumes des mains pressées l’une contre l’autre, au
niveau du cœur.  La position doit être sans tension au
niveau des épaules et du visage…, sans effort.  

Laissez vos yeux se refermer et apporter
votre attention sur l’espace entre vos mains pendant quelques instants, en
remarquant les sensations au niveau de vos  paumes.

Tout doucement séparez les mains,
comme si vous vouliez glisser une feuille de papier entre vos mains. Restez
concentrée sur l’espace créé entre vos mains. Vous pourriez ressentir des
picotements, de la chaleur ou rien du tout. Maintenez cette attention pendant
quelques instants.

Maintenant, séparez davantage vos
mains pour y insérer une deuxième feuille de papier imaginaire. Continuez à apporter
votre attention sur l’espace entre vos mains.

Essayez maintenant d’espacer vos
mains l’une de l’autre à environ millimètre ou plus. Vous pourriez ressentir le
même effet que lorsque l’on essaie de joindre deux aimants ensemble dans le
mauvais sens.  Des sensations de chaleur
et de picotements sont également communes.

Observez les sensations dans vos
mains pendant encore quelques minutes en respirant longuement et calmement.

Après quelques instants, ramenez vos
paumes ensemble et laissez vos yeux s’ouvrir doucement…  

Cette pratique simple est utilisée pour
se recentrer et nous permet de faire une sorte de « reset » dans nos
journées chargées. Abusez-en!    :-)))

NAMASTÉ!

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