Joie sympathique

Dans notre
culture compétitive, il n’est pas rare d’éprouver de l’envie ou de la jalousie
envers un collègue qui réussit.  Certains
milieux de travail jouent sur ce sens de la concurrence acharnée, dressant les individus
ou les équipes les uns contre les autres dans des concours de rendement.

Cependant,
ces attitudes égoïstes et négatives nous séparent des autres et nuisent à notre
capacité d’ouvrir notre cœur, d’aimer et d’éprouver de la compassion.  L’antidote aux attitudes destructrices que
sont l’envie, l’amertume, le ressentiment, la jalousie et la rancune est la
pratique de la joie sympathique.  Dans la
tradition bouddhiste, apprendre à ressentir de la joie pour autrui, mudita en sanskrit, est l’une des quatre
brahmaviharas, ou demeures sublimes,
avec la compassion, la bienveillance et l’équanimité.  Les yoga Sutras encouragent aussi l’attitude
de « se réjouir pour ceux qui fond des choses dignes d’éloges »,
selon T.K.V. Desikachar.

Se réjouir du
bonheur et des réalisations d’autrui peut être difficile dans notre monde
compétitif, alors que la tendance est souvent de voir dans la réussite de l’autre
notre propre échec.  « Le jugement
et l’envie, les comparaisons et l’insécurité : ces choses rendent notre
monde étroit et font qu’il est difficile de connaître la joie sympathique et
altruiste » comme le fait remarquer Roshi Joan Halifax, fondatrice du
Upaya Institue and Zen Center, un monastère bouddhiste à Santa Fe, Nouveau-Mexique.  « Nous pouvons apprendre et nous
pratiquer à offrir la joie aux autres, même si l’on fait un peu semblant au
début. La recherche récente en neurosciences nous a appris que ces régions du
cerveau peuvent être intentionnellement cultivées. À l’instar d’un violoniste
dont le talent musical s’accroît avec la pratique, nous pouvons aussi augmenter
notre joie par la pratique ».

Plutôt que d’envier
la réussite des autres, réjouissons-nous de leur bien-être, de leur succès, de
leur chance et leur accomplissement.

A cette fin,
Roshi Joan suggère de réciter mentalement des phrases comme celles-ci :

  • Je suis heureuse que vous soyez
    heureuse.
  • Je vous souhaite le meilleur en tout.
  • Que votre réussite puisse continuer.

Source :
Yoga Simple et Rapide (Carol Krucoff).

Potage lait de coco
et légumes verts :
une recette toute kapha, délicieuse et coloré pour vous
réchauffer. 

______________________

Ingrédients:  

  • 2 boîtes de lait de coco
  • 2 t d’eau 
  • 1 brocoli 
  • 1 t
    d’épinards 
  • 1 t de kale coupé 
  • 1 cat de cari vert.

Mettre tous les liquides
dans une casserole + le cari et porter à ébullition. Ajouter le brocoli et cuire
pendant 10 min ou jusqu’à ce que le brocoli soit tendre. Ajouter les épinards
et le kale et mijoter 5 minutes. À l’aide d’un pied mélangeur, bien
mélanger jusqu’à ce que le tout ait une consistance bien crémeuse. Servir
immédiatement et décorer d’épinards, de graines de sésame (noires ou blanche)
et des pousses de votre choix. 

Bon appétit! 

Contactez - Nous