Le combat de la vie – Texte de Chantal Beaupré

Tandis que certains se réfugient dans leur foi, d’autres souffrent intérieurement! Tandis que je me bats pour ma vie, d’autres s’infligent des souffrances!

Je suis ici et maintenant au cœur même d’un combat avec le cancer et je suis en mesure de constater combien ma petite vie est précieuse aux yeux de mes proches. Alors que je « focusse » sur l’instant présent et sur chacune de mes respirations, mes amis et ma famille font ce qu’ils peuvent faire de mieux : ils combattent avec moi dans des gestes d’amour! Mais si je détourne mon attention sur le monde plus loin de moi; j’établie un bien triste constat : Le monde souffre beaucoup plus que moi! Le monde est atteint d’un cancer planétaire! Le monde se bat contre la vie!

Cette souffrance, qui pèse si lourd au creux d’âmes confuses, mène à la perte d’âmes innocentes. Certains tenteront d’analyser, d’autres jugeront quant à certains, ils céderont! Mais que dire de ceux qui s’élèvent pour un monde meilleur? Un monde qui se veut guéri et heureux! C’est à ce monde que je me joins!

J’ai appris ceci en Yoga; l’ignorance est la plus grande cause de souffrance. J’ai aussi appris, que la non-violence fait foi du premier principe de Yoga.

L’amour est plus fort que tout, tout, TOUT!

Je me tourne vers le monde et lui dis : Om Shanti. C’est par la paix que nous atteindrons les plus hauts sommets de l’amour! La souffrance ne nous atteindra plus! La sagesse nous sera dévoilée! L’ignorance sera terrassée! Je vous invite à vous joindre à moi dans la récitation de  La Gayatri Mantra.

OM BHUR BHUVAH SVAHA

TAT SAVITUR VARENYAM

BHARGO DEVASYA DHIMAHI

DHIYO YONAH PRACHODAYAT

Voir le lien suivant: https://www.youtube.com/watch?v=LK5KlXFrFZc

Texte de Chantal Beaupré,

Professeur Yoga Rondeurs depuis 2014.

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Entretenir sa relation… avec son tapis ;-)

On prend bien souvent le temps de le choisir.

Parce que l’on sait que nous aurons une relation de proximité avec lui.

On veut qu’il soit beau, qu’il soit à notre image, confortable, stable et propre!

Sur lui on se mobilise, bouge et transpire.

Nous l’utilisons aussi pour méditer et relaxer.

Trop souvent après avoir pris tout ce temps pour le choisir, après nous le négligeons.

On oublie qu’il peut nous transmettre des mycoses aux pieds et nous incommoder par des odeurs qui peuvent être désagréables.

Notre tapis de yoga a besoin de soins pour demeurer notre allié longtemps lors de nos pratiques.

Mais comment en prendre soin?

Il y a plusieurs façons de faire et bien que je préfère la façon « huiles essentielles et guenille », je vais vous partager ce que j’ai trouvé en parcourant le net à ce sujet.

Vous pouvez mettre votre tapis dans votre laveuse, à condition que vous ne mettiez pas beaucoup de savon à lessive et surtout pas d’assouplisseur de vêtements. Il est primordial aussi que votre tapis ne passe pas au cycle d’essorage. Vous devez le sortir et le faire sécher à l’air libre et suspendu sur une pôle ou par des épingles à son extrémité.

Vous pouvez aussi lui donner un bon bain! Vous le placer au fond de votre baignoire et mettez un peu de savon à vaisselles (pas beaucoup, ça mousse trop et vous auriez du mal à le rincer correctement), vous le savonner avec amour et vous rincez à grande eau afin qu’il ne reste plus de traces de savon. Encore là, vous devez suspendre le tapis pour le faire sécher.

Vous pouvez faire votre propre produit pour le nettoyer. Il suffit d’avoir près de la main un vaporisateur (vous pouvez récupérer un vaporisateur d’un ancien détergent, il vous suffit de bien le nettoyer et vous assurez qu’il n’y reste aucun résidu de produit ménager) et les ingrédients suivants :

 10 gouttes d’huile essentielle de tea tree (pour son pouvoir antibactérien)

10 gouttes d’huile essentielle d’hamamélis (pour son pouvoir désinfectant)

5 gouttes d’huile essentielle de lavande (pour l’odeur et son pouvoir calmant)

30 ml d’eau (préférablement bouillie dix minutes et refroidie)

2 c. à s. de vinaigre blanc

Vous mélangez le tout et pour l’utiliser vous pulvérisez et frottez le tapis avec un linge à peine humide.

Bien entendu, vous devez dans tous les cas, attendre que votre tapis soit bien sec avant de le rouler et le ranger ou encore pour l’utiliser en prenant soin de vous!

Julie Deblois

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Note: Julie est une nouvelle collaboratrice blogue pour le Collectif de professeurs YOGA RONDEURS.

Elle étudie actuellement pour devenir professeur YOGA RONDEURS sur la Rive-Sud de Montréal.

21 JANVIER – Câlin gratuit

Judicieusement située le 21 janvier, une période bien souvent marquée par le froid et le manque de luminosité, la Journée internationale du câlin est une belle occasion de recourir à cette manifestation de tendresse et d’affection.

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Pourquoi s’en passer? Des études scientifiques à ce sujet ont permis de constater que seulement 10 secondes de tendres contacts quotidiens (un gros câlin) contribuaient à résorber l’hypertension, à limiter les risques de maladies cardio-vasculaires, à atténuer le stress, à diminuer la fatigue, à éloigner la dépression et même à renforcer le système immunitaire.

« L’expérience émotionnellement positive du câlin donne lieu à des réactions physiologiques et biochimiques », explique le Dr. Jan Astrom, auteur d’une étude publiée dans la revue Comprehensive Psychology.

Sur le plan psychologique, les câlins servent à exprimer des sentiments positifs, tel que l’empathie, la gratitude, l’affection, etc.   Les câlins procurent donc détente et harmonie.

Bref, un « modeste » câlin provoquerait une réaction en chaîne positive dans l’organisme.

Ne soyez donc pas surpris(es) demain, vous recevrez sans doute un gros câlin des professeurs du Collectif Yoga Rondeurs que vous rencontrerez. 

NAMASTÉ!

 

SIRI GAITRI MANTRA, un mantra de guérison

Dans le yoga Kundalini, il y a un mantra de guérison que l’on dit très puissant.  On prétend qu’il guérit en élevant l’âme à la vibration de l’Univers qui est pure, sans maladie ou douleur. Selon le yogi Bhajan, la puissance de guérison de ce mantra proviendrait de sa capacité à relier la terre et l’éther. Siri Gaitri Mantra peut être utilisé pour nous-mêmes, pour un proche ou pour le monde.  Ces 8 sons stimulent le flux d’énergie dans la colonne vertébrale pour guérir.

Ra Ma Da Sa

Sa Say So Hung

Je vous invite à faire l’écoute de la touchante interprétation du duo Mirabai Ceiba, découverte dernièrement : https://www.youtube.com/watch?v=H3TLhep6Ix8

 

Signification de chaque son :

  • Ra = Soleil (énergie)
  • Ma = Lune (réceptivité)
  • Da = Terre (l’ancrage)
  • Sa = Infinité (l’univers)

 

  • Sa = Infinité (la répétition pour tirer l’énergie de l’univers)
  • Say = totalité
  • So =  vibration de fusion
  • Hung = essence de la création

Quelques suggestions de pratiques :

  • On suggère de répéter ou chanter ce mantra sur une seule expiration en tirant le nombril au moment où l’on chante HUNG.
  • Les yeux sont clos et dirigés vers le troisième œil (le point entre les sourcils). On peut s’asseoir en posture facile avec la colonne vertébrale érigée. Les coudes sont collés aux côtes, les paumes plates en angle droit avec les poignets; ou encore la main droite à plat sur la main gauche, sur la poitrine (centre du cœur).
  • En écoutant le chant, on respire calmement et longuement en visualisant une personne malade ou souffrante entourée d’une lumière de guérison.

Dans quelle sphère de votre vie avez-vous besoin de guérison?

LA PATIENCE – un billet de Sonya Thorne – Professeur Yoga Rondeurs

Rainy Day Love

Le nouvel an.  Le moment de l’année ou en une nuit, nous avons ce sentiment de repartir à neuf, de se projeter soudainement dans l’année qui vient et de sentir le courage de changer, d’améliorer, de modifier ce qu’on est, ce qu’on veut devenir.  Bien que certaines personnes trouvent l’idée des résolutions naïve et parfois même ridicule, il y a une certaine beauté à voir l’humain vouloir et croire en sa propre amélioration.  La résolution, c’est la forme annuelle de l’espoir.  L’espoir de s’approcher de plus en plus d’un nous sain, plus équilibré et surtout plus en santé.  Les résolutions sont toujours selon moi, des intentions de s’approcher du bonheur. 

Le problème n’est pas la résolution.  Le problème c’est l’impatience.  L’impatience nous porte à prendre les bouchées trop grandes.  Plutôt que de se fixer un petit objectif, une journée à la fois, on prend la décision de changer drastiquement, en se fixant un objectif trop grand et souvent aussi trop court dans le temps.  Ainsi donc, on ne fait pas preuve de compassion envers soi-même, on ne s’écoute pas et on se décourage rapidement quand la nouvelle habitude devient trop difficile à maintenir, ou que l’ancienne lui mène un combat de fond.  

Le yoga est outil essentiel pour le succès de nos résolutions.  D’abord, parce qu’il nous enseigne à faire preuve de compassion et d’acceptation envers soi-même, ce qui est essentiel lorsque nous déterminons le défi que nous désirons entreprendre.  Ensuite, parce que notre pratique nous permet de faire face aux difficultés dans une position d’observation et non de jugement.  Plutôt que de s’en vouloir d’avoir failli à la tâche, nous laisserons place à la partie lumineuse qui existe en nous et nous observerons les conditions qui ont contribuées à notre comportement afin de mieux se relever.  Enfin, le moment présent nous offre constamment le pouvoir de laisser derrière ce qui ne fonctionne pas et de recommencer à nouveau.  Parce qu’en fin de compte, à chaque respiration que l’on prend, à chaque intention que l’on détermine pour notre pratique ou notre journée, à chaque battement de notre coeur, on a une nouvelle année qui s’offre à soi.  Si la résolution du 1er janvier vous fait déjà sentir misérable, et bien redresser la tête au moment où vous lisez ces lignes et en prenant une grande inspiration, laissez monter votre résolution “nouvelle version”.  Faites en sorte qu’elle soit atteignable sans vous faire violence.  Que la route soit riche en apprentissages grâce à ses moments moins faciles, mais qu’elle ne vous brise pas. Qu’elle vous permette de vous sentir bien, de vous aimer encore plus et d’avoir de la compassion pour vous-même. 

Comme l’a dit le grand Nelson Mandela, “la plus grande gloire dans la vie ne réside pas dans le fait de ne jamais tomber, mais dans celui de se relever à chaque fois que nous tombons”.

Je vous souhaite à tous une année de patience, de compassion pour vous même et de paix intérieure. 

Namasté,

Sonya

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