Mudra de la vitalité – un billet de Julie

Je ne sais pas pour vous, mais moi dès que le mois de mars a pointé le bout de son nez frisquet, mon  énergie s’est sauvé aussi vite que la neige s’est mise à tomber!

Avec cet hiver de force qui n’en finissait plus de finir et ce printemps qui a tardé à me réchauffer, j’ai eu besoin d’un coup de pouce!

Effectivement, on néglige souvent les pouces et mêmes les doigts de nos mains pour nous aider à rééquilibrer nos énergies ou à nous aider pour la renouveler.

Les mudras sont en quelque sorte le yoga au bout des doigts.

Le mudra de vitalité est si simple à exécuter et je dois vous avouer que je le fais souvent au bureau, quand je sens le stress et la fatigue m’envahir.

Installez-vous confortablement, les pieds bien à plat et joignez vos mains l’une contre l’autre au niveau du cœur. Avec l’intention d’y sentir plein d’énergie, poussez vos mains l’une contre l’autre avec vigueur et force pendant l’expiration et relâchez la pression au moment de l’inspiration.  Faites ceci pendant  5, 10 ou 30 respirations.

Inspirez et expirez par le nez et ayez conscience de l’énergie qui traverse votre corps.

Moi j’en profite pour faire un prânâyâma qui me donne autant de calme que d’énergie.

Je suis maintenant prête pour l’été et je vous souhaite plein de plaisir, pendant les beaux jours à venir.

Namasté!
  Julie Deblois
Étudiante, Formation professorale chez Yoga Rondeurs
Source: Les cartes des Mudra de G. Hirschi

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