Dans la série de nos astuces pour le mois de décembre…
Veuillez trouver la proposition de Carole Labelle, professeur du Collectif enseignant dans son studio du quartier Ste-Rose à Laval:
Pour le temps des fêtes, UN PETIT CADEAU DE SOI À SOI !
Voici une invitation à vous faire plaisir en prenant du temps pour soi et surtout sans aucune culpabilité. On le mérite amplement, à s’occuper des autres avec cœur tout au long de l’année!
Posez-vous la question : « qu’est-ce que je peux m’offrir maintenant qui me ferais vraiment du bien ? » Peut-être paresser au lit, prendre un bain aux chandelles avec de l’huile parfumée, aller voir une amie qu’on a pas vue depuis longtemps, faire une séance de yoga (ça fait tellement du bien:) !
Ma proposition, un automassage que voici :
Frottez vigoureusement les mains ensemble jusqu’à ce qu’elles deviennent très chaudes. Avec beaucoup d’amour, vous vous offrez ce cadeau avec tout le cœur que vous y mettez lorsque vous offrez un cadeau à ceux que vous aimez.
Commencer à masser la base du pouce gauche… ensuite faire rouler entre vos doigts votre pouce gauche…la base des doigts en oubliant pas de bien masser entre chaque phalange…faire rouler entre vos doigts chaque doigt de la main gauche…et la paume, en s’arrêtant aux endroits qui demandent plus d’attention…le poignet…l’avant bras…le biceps et triceps…, l’épaule gauche qui supporte souvent plus qu’elle ne le devrait…, le thorax au dessus de la poitrine et en particulier près de l’aisselle (ouf, il y a de la tension là!).
Frottez de nouveau vigoureusement les mains et recommencer avec le côté droit toujours avec tout votre cœur.
Finalement, déposez les mains au centre cœur et plonger doucement à l’intérieur de votre cœur… Respirez doucement dans cet endroit paisible… Ressentez, peut-être, les pulsations de celui-ci sur vos mains… Le cœur travaille sans relâche à vous maintenir en vie, sans jamais prendre de vacances. Prenez un instant pour remercier votre cœur du beau travail qu’il fait sans relâche pour vous… et appréciez….
Paix, Amour et lumière, sur la Terre et dans votre cœur !
Namasté! Carole Labelle
Prenez note que Carole offre des classes de Yoga Rondeurs dans le quartier Ste-Rose à Laval. Veuillez visiter le site Internet du collectif pour consulter son profil et les classes qu’elle offrira en janvier : www.yoga-rondeurs.net.
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