L’EAU À LA BOUCHE
C’est l’été! Et il fait beau, il fait chaud : c’est à boire qu’il nous faut !
Que l’on court d’un rendez-vous à l’autre, que l’on jardine, que l’on pratique le yoga ou l’art du farniente, le danger de déshydratation est omniprésent par temps de grande chaleur.
Et mauvaise nouvelle, si l’on a soif, c’est que le processus de déshydratation est déjà commencé. En temps normal, les besoins en eau d’un adulte sont de 1,5 à 2 litres par jour, et plus encore selon différentes sources.
Et attendez, c’est plus par temps chaud.
Personnellement, j’ai une petite application sur mon téléphone intelligent qui me rappelle de boire de l’eau durant la journée car je suis convaincue des bienfaits d’une bonne hydratation. La technologie peut être bien utile… 🙂
Une bonne partie de nos petits bobos pourraient disparaître par magie avec une bonne hydratation.
Aussi, même si ce n’est pas une activité liée directement au yoga, voici quelques idées fraiches et désaltérantes :
· Ajoutez des tranches de concombre et de la menthe à votre eau.
· Écrasez des bleuets et ajoutez quelques feuilles de basilic, complétez avez de l’eau pétillante.
· Préparez du thé blanc ou vert, laissez refroidir et ajoutez-y des petits fruits ou du citron.
· Infusez des bleuets et des fleurs de lavande.
· Infusez du gingembre et lime.
· Ajoutez de l’ananas et de la menthe.
· Au mélangeur, broyez du melon d’eau. Versez dans un grand verre et complétez avec de l’eau pétillante ou du thé vert refroidi.
· Ajoutez une bonne quantité de glaçons dans vos smoothies.
· Mettez de petites tranches de melons d’eau sur des bâtonnets et faites congeler.
· Faites congeler des raisins.
TCHIN!TCHIN! Un coup de fraîcheur garanti!
NAMASTÉ! N’oubliez pas votre bouteille d’eau lors de votre prochain cours!