CHUT!

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Voici une méditation bien inspirée que partage avec
nous ma bonne amie Chantal Beaupré, professeur de Yoga Rondeurs à Anjou

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Laissez-moi vous faire connaître mon état physique et mental au début de mes vacances. J’avais encore une grosse journée devant moi, et
un matin je réalisais que j’avais vu encore peu trop grand pour l’été. Mon
agenda était plein! De plus, les imprévus me bousculaient.

Je me suis assise pour méditer et mon corps restait
crispé…pas bon du tout ça. Je me suis penchée et mon coeur battait la
chamade…encore moins bon. Heureusement, en y demeurant malgré l’agitation, je
constatai que l’espace intérieur que crée le Yoga me permettait justement de
prendre une pause et d’être dans l’instant présent. Je prenais enfin le temps
de faire chut à tout.

Je vous invite à prendre une position
confortable et de redresser votre  corps
sans tension. Imaginez une ficelle sur le dessus de la tête et une autre au
bout du coccyx qui se tend doucement.
Relaxez les épaules. Prenez conscience de votre respiration. Regardez à
l’intérieur de vous, dans votre espace de Yoga. 

Les pensées qui filent dans la tête, nous bousculent,
nous rendent nerveux, nous évitent de réfléchir et de prendre des décisions qui
seraient les meilleures pour nous.

En effet, lorsque le mental est agité, nous nous laissons guider par les
émotions et les sens. Pourtant, nos émotions et nos sens devraient être à notre
service.  Ils sont des outils formidables pour faire une vie merveilleuse.
Et le Yoga vise justement la maîtrise du mental et qui plus est, le contrôle de
nos sens.  Les Yoga Sutra disent que le bonheur réside dans l’absence de
fluctuation dans le mental, dans son dépassement:

Yoga Citta Vritti
Nirodah

Qui veut dire : Le Yoga, c’est l’arrêt des vagues du
mental (YS, I.2).

Cependant, les peurs, les craintes, les
doutes, les envies, les souvenirs, nous empêchent et limitent notre accès au
calme mental.  Mais durant la méditation (dhyana), qui est une partie du
Yoga, il n’y a pas de frénésie gourmande, pas d’émotion
perturbante, telle que tristesse, jalousie, colère ou autres. Il ni a pas de
pulsion d’achat pour compenser un je ne sais quoi qui nous manque.

Durant la méditation en Yoga on ressent quoi
?  On ressent un mieux-être, à la fois sur le plan physique et
mental; nous sommes comme « unifiés » ; Une réconciliation avec nous-même, nous nous sentons bien en nous. 
Alors il est souhaitable de revenir et revenir sans cesse au Yoga,
postures, contrôle du souffle et méditation; sans cesse. Il ne faut pas voir le
Yoga comme des règles de conduite privatives, réductrices, mais plutôt des
tremplins vers la liberté, des outils quotidiens qui nous aident à tracer notre
propre route.

Prenons un instant pour méditer et pour faire chut à
tout. 

Vivons cet instant présent en nous concentrant sur
notre respiration. «Inspirez lentement, puis expirez et faites une petite pause
les poumons vides. Inspirez lentement, expirez lentement puis faites une petite
pause à poumons vides. Répétez à
volonté. »

NAMASTÉ

CHANTAL BEAUPRÉ, Professeur Yoga
Rondeurs à Anjou