Notre ambassadrice et yogini Chantal Beaupré nous propose un texte intitulé Pleine Lune, nouvelle lune, au clair de la lune, une réflexion et des astuces yogiques en rapport avec son astre favori, la lune.
J’ai toujours été fascinée par la lune, possiblement que son mystère et sa face me rassurait. Enfant, je m’amusais à inventer des histoires avec le reflet qu’elle m’offrait. Je m’y suis réfugiée très souvent sans jamais pour autant porter attention à ses phases. Encore aujourd’hui ça me plaît de l’admirer de ma fenêtre ou de mon balcon. La lune c’est l’astre qui respire au rythme du temps qui passe…ou est-ce le contraire? Le temps qui respire au rythme des phases de la lune? Cela m’a frappé que dernièrement.
La lune, flotte au milieu de mon ciel depuis toujours. Elle roule son beau gros ventre, elle se pointe en croissant parfois et des fois elle se laisse désirer. Comme cela a piqué ma curiosité je me suis mise à penser qu’elle devait, puisqu’elle le fait pour les marées et pour d’autres phénomènes naturels, m’influencer également. Et si la lune pouvait m’aider à mieux vivre? Et si elle était là depuis toujours à me guider sans que je ne comprenne? J’ai découvert, après quelques lectures que les phases lunaires peuvent bonifier notre pratique de yoga! Je vous partage ici le fruits de mes recherches.
Premièrement, la phase ascendante (de la nouvelle lune à la pleine lune) est un moment pour attirer l’abondance autant sur le plan matériel que l’état d’esprit et autant sur le plan professionnel et affectif! Merveilleux n’est-ce pas? Travailler sur un objectif afin de provoquer un déblocage grâce à mon astre préféré! Un peu comme l’inspiration, la phase ascendante permettrait d’attirer l’énergie nouvelle et vibrante. C’est un moment intéressant pour coucher sur papier une intention, un vœux, un défi, une prière et de demander à plus grand que soi de nous aider à y arriver en demeurant persuader que cela se réalisera; Ishvara Pranidhana. On en profite pour pratiquer des postures dynamiques de force et de concentration comme par exemple l’arbre et les guerriers.
Deuxièmement, la phase de la pleine lune est, raconte-on, un excellent moment pour développer notre intuition et ainsi débloquer nos pensées limitantes. La méditation permet de découvrir les blocages qui m’empêchent de passer à un autre niveau. Une façon simple de débuter le déblocage serait lancer une question un soir avant de se coucher et demeurer attentif aux réponses durant les rêves ou les signes de la nature, les jours suivants (une chanson, un animal, une conversation…). Rencontrer la pleine lune en nature serait encore plus puissant, semble-t-il! Aller dehors un soir de pleine lune et méditer en l’observant, en écoutant, ou pourquoi pas en hurlant! Le moment est parfait pour enterrer votre intention, votre vœux de nouvelle lune. Symboliquement cela créerait un lien véritable entre le ciel (la lune) et la terre qui ferait germer ce souhait! Ainsi on pourrait faire tout ce qui nous est possible pour permettre à notre souhait de se réaliser, car l’énergie présente de la pleine lune y est favorable en cette phase. Pas surprenant que certains trouvent difficilement le sommeil ou que les enfants sembles plus agités à la pleine lune! On travaillerait sur le chakra du 3e œil, celui de l’ouverture d’esprit et de la clairvoyance.
Troisièmement, la phase descendante correspond à la période après la pleine lune et comme quand on expire, durant cette période; on vide, on libère on relâche tout ce qui ne convient plus et qui peut être négatif pour avancer. Vous savez…, ce fameux lâcher-prise…! C’est durant cette phase descendante de la lune que l’énergie serait la plus puissante et favorable à notre épanouissement! J’ai trouvé un exercice intéressant à faire sous la douche; On lave les blocages et les tensions simplement avec le pouvoir de l’eau qui coule et qui disparaît dans le drain. Très visuelle et agréable comme idée, non? Vairagya ou le lâche-prise pourrait être travaillé dans les postures de fermeture et d’intériorité. Samtosha (contentement – gratitude) et le repos seraient donc au centre de cette phase lunaire pour tous nos beaux efforts qui portent fruits. Prendre le temps d’intégrer et de changer, possiblement.
Finalement, comme la respiration; le cycle lunaire recommence éventuellement avec une nouvelle intention et une nouvelle moi.
J’oubliais, la nouvelle lune de novembre se lèvera le 7 et elle sera pleine le 23! Novembre est la lune de l’abondance! Alors qui veut briller au clair de lune avec moi?
Namasté!
Chantal