UTTHITA PARSHVA KONASÂNA – Un boost d’énergie et un ancrage pour l’automne
L’automne est une période de transition marquée par un changement de rythme et d’énergie. Après les journées longues et ensoleillées de l’été, il est temps de ralentir et de se recentrer. C’est dans cet esprit que la posture du grand étirement latéral, ou Utthita Parshva Konâsana, est tout à fait appropriée pour le mois d’octobre. Cette posture, qui s’étire du côté des hanches jusqu’au flanc, invite à un retour vers soi tout en ouvrant notre espace intérieur vers l’univers.
Lorsque nous pensons à l’automne, nous imaginons souvent les feuilles qui tombent et les paysages qui se préparent à l’hiver. Après un été béat, où nous avons peut-être étalé nos énergies dans des activités diverses, cette saison nous appelle à nous ancrer. Utthita Parshva Konâsana nous offre une occasion unique de regrouper nos énergies dispersées en nous étirant tout en gardant une posture stable. Par ce mouvement, nous pouvons renforcer notre connexion à la terre, favorisant ainsi notre équilibre intérieur.
Cet étirement latéral intense est l’occasion d’explorer à la fois notre force et notre souplesse, qualités essentielles pour traverser les mois plus froids. Physiquement, la posture étire profondément les muscles de la taille, des hanches et des jambes, préparant le corps à faire face aux défis de l’hiver. Elle favorise également la circulation sanguine et l’oxygénation dans les organes, ce qui se révèle bénéfique pour la digestion, un aspect souvent ralenti durant l’automne.
Au-delà des bienfaits physiques, cette posture est un véritable feu de joie pour l’esprit. À travers l’étirement, nous créons de l’espace autour de nous – tant au niveau corporel que psychique. En adoptant une position horizontale, nous apprenons à élargir notre perspective et à dissiper l’angoisse. Loin de la compacité qui peut caractériser la période hivernale, Utthita Parshva Konâsana nous engage à nous relier à l’univers. Loin d’être une simple posture, c’est une pratique méditative, une invitation à s’extérioriser et à célébrer l’énergie vitale qui nous traverse.
En maintenant la posture, on peut être attentif à notre souffle, comme un symbole de l’union entre notre intériorité et l’immensité qui nous entoure. Avec chaque inspiration, nous faisons le choix d’embrasser la plénitude de l’existence, et avec chaque expiration, nous libérons nos craintes et nos freins.
Enfin, l’automne nous apprend à lâcher prise, à laisser tomber ce qui ne nous sert plus. Utthita Parshva Konâsana, en tant que geste d’ouverture et d’acceptation, nous encourage à accueillir déjà les défis futurs avec assurance. En cette saison de lâcher-prise, cette posture devient alors un symbole pour nos pratiques yogiques et notre quête d’harmonie.
En conclusion, l’adoption de Utthita Parshva Konâsana durant l’automne est un acte de bienveillance envers soi-même. Elle nous permet de nous ancrer tout en célébrant la fluidité de notre être. Alors que les feuilles changent de couleur, nous aussi pouvons-nous transformer et accueillir ce changement avec grâce et ouverture.
Profitons de cette période pour nourrir notre corps et notre esprit à travers cette magnifique posture du grand étirement latéral!
L’Équipe Yoga Rondeurs
