TROP BEAU POUR ÊTRE VRAI… La joie d’être soi
De bonnes raisons de PRATIQUER le YOGA régulièrement…
Je vous parlais du WHY dernièrement… Le pourquoi qui nous donnerait une envie irrésistible d’instaurer une pratique régulière de yoga… En découvrant les bonnes raisons de PRATIQUER le YOGA que je vous propose ci-dessous, vous allez sans doute vous dire que ça paraît trop beau pour être vrai, que je porte des lunettes roses ou que je tente de vous faire croire que les licornes existent vraiment…
Et bien, je vous réponds 3 fois NON :
- NON, ce n’est pas trop beau pour être vrai;
- NON, je n’exagère pas;
- NON, ce n’est pas une méthode miracle finalement inutile.
Certains effets se font rapidement sentir, comme l’apaisement et la détente que l’on ressent dès notre première séance.
D’autres sont comme des fruits qui doivent prendre le temps de mûrir. Au fil du temps – semaines, mois, années – la pratique régulière apportera la Joie d’être soi.
Cependant, si vous vous engagez dans une pratique régulière, je vous confirme sans l’ombre d’un doute que vous finirez par découvrir et expérimenter tout ce qui suit.
1) Faire du yoga pour se sentir bien et pour améliorer sa santé.
Pour citer une des abonnées à la plateforme virtuelle Espace Yoga Rondeurs : “Après une séance de yoga, je retrouve le sourire, je me sens plus énergique et je suis plus paisible”. Le travail des postures (asanas) favorise la souplesse, la force ainsi que le relâchement des tensions. Il agit sur notre métabolisme et régénère notamment les systèmes nerveux, articulaire, circulatoire et endocrinien, ainsi que tous les organes.
2) Faire du yoga pour maintenir/restaurer sa forme et sa vitalité et pour augmenter son énergie en apprenant à bien respirer.
Avec les exercices de prânâyâma (contrôle du souffle), la respiration devient plus fluide et plus ample. On peut certainement dire qu’une séance de yoga procure les mêmes effets instantanés qu’un bol d’air dans la nature. En apprenant les différentes techniques et leurs effets, à placer le souffle correctement, à l’allonger et à ralentir notre rythme respiratoire, on augmentera notre énergie, avec tous les effets positifs que cela engendre sur le métabolisme. La maîtrise du souffle est un atout dans notre boîte d’outils du mieux-être.
3) Améliorer la qualité de son sommeil.
Le yoga et ses différentes techniques (Yoga Nidra, contrôle du souffle, méditation, postures de fermeture) prosposent de formidables outils de récupération physique et mentale. Leur pratique régénère le corps et l’esprit, favorisant un sommeil de meilleure qualité. Dormir moins, mieux, faire plus de beaux rêves et se réveiller le matin en se sentant reposé, alléchant… non?
4) Gagner en confiance en soi, mieux gérer les émotions, les peurs et le stress. Oser être soi davantage.
Agir sur ses énergies, c’est également agir sur ses émotions et sur toutes les mémoires et les fausses croyances qui sont inscrites en nous. Retrouver calme et apaisement… Oser être soi, se détacher des émotions, des peurs et du stress qui peuvent paralyser. Au fil du temps, j’ai vu plusieurs pratiquantes timides ou encore de nature introvertie se déployer avec une plus grande confiance grâce au yoga.
5) Ouvrir de nouvelles perspectives dans l’évaluation et la résolution de problèmes en calmant l’agitation mentale.
Vivre le moment présent, le « ici et maintenant » remet les choses en place dans la tête, en offrant de nouvelles perspectives sur un sujet qui nous turlupine. Combien de fois, ai-je expérimenté ce fameux lâcher-prise, pour tout à coup, en méditation, durant une séance ou après une bonne nuit de sommeil entrevoir une solution qui venait du « Cœur ».
6) Pratiquer le yoga pour apprendre à se concentrer.
Le yoga nous apprend à focaliser son attention sur une seule chose, à rester concentrée sur ce qui est important, sur soi, malgré ce qui peut se passer autour de nous, et ce même si on vit des difficultés. La pratique yogique aide à retrouver un espace où on reste centrée, en recul.
7) Faire des choix judicieux en développant sa conscience et son énergie.
Être consciente de ce qu’on aime et de ce qu’on n’aime pas, de ce qui nous convient et de ce qui ne nous convient pas est une conséquence de la pratique du yoga (svadyhaya). On développe le courage, le pouvoir de choisir ce qui est bon pour nous ou de nous séparer de ce qui ne l’est pas. L’énergie déployée pour gagner en bien-être, en conscience et en stabilité dans ce que l’on appelle le Kriya Yoga permet donc de changer notre relation avec nous-même et avec le monde.
8) Cultiver la bienveillance, l’acceptation, le détachement et le contentement.
La philosophie du yoga nous apprend que toutes les choses sont impermanentes, les bonnes comme les mauvaises. Tout change, tout a un début et une fin.
D’un autre côté, on y indique que ce que l’on ressent est bien réel (tristesse, colère, peur, etc.) et qu’il convient de s’y attarder pour en prendre soin avec bienveillance pour nous et les autres.
Les textes philosophiques du yoga nous rappellent également que la souffrance et le plaisir sont les deux facettes d’une seule pièce mise à notre disposition pour nous aider à faire les prises de conscience nécessaires à notre développement. Admettre les événements douloureux et profiter des plaisirs dans le détachement sont deux éléments importants de l’évolution personnelle. Voilà des pensées encourageantes pour maintenir un équilibre et profiter de la vie.
Et vous, qu’en pensez-vous ? Avez-vous envie d’intégrer le yoga dans votre quotidien ? Quels sont les bienfaits que vous en tirez ?
NAMASTÉ!
Suzanne pour l’Équipe Yoga Rondeurs