#GRATITUDE – SES VERTUS ET SA PRATIQUE

Dans l’infolettre publiée cette semaine, je soulignais l’immense reconnaissance éprouvée pour toutes les personnes et le cheminement, souvent magique, du développement du Collectif de professeurs Yoga Rondeurs et sa plateforme virtuelle de Yoga.

Les vertus de la gratitude ont de l’histoire

En Occident, le yoga est surtout connu pour ses postures sur le tapis.  Mais en réalité, le yoga comprend 8 branches, les postures étant l’une d’entre elles (la 3e).

Chez Yoga Rondeurs, chaque année en octobre, nous avons pris l’habitude d’honorer un élément essentiel du yoga : SANTOSHA!

Santosha, que l’on peut traduire par contentement ou gratitude, fait partie de la 2e branche du yoga, les NIYAMA, c’est-à-dire les observances personnelles ou les attitudes personnelles.

Dans les yoga sutra de Pantajali (texte de base du yoga classique datant d’environ 2500 ans), on souligne que la pratique de Santosha apporte le bonheur durable.

Ce n’est pas rien! Et ce n’est pas seulement Pantajali qui le souligne!

C’est maintenant prouvé par les neurosciences : pratiquer la gratitude est un gage de bonne santé physique et relationnelle, et ce, tant au niveau personnel qu’au plan professionnel.

Robert Emmons, professeur au département de psychologie de UC Davis et l’auteur de Gratitude Works, souligne que « les personnes reconnaissantes ont plus tendance à parler de joie, de cadeaux, d’abondance… les autres, vont plus baser leur attention sur la tristesse, les regrets… »

Tremplin vers plus de joie et de liberté, vivre Santosha, c’est vivre au présent, dans un état de paix intérieure, dans lequel il n’y a plus de sensation de manque, ni de volonté d’obtenir à tout prix.

Mais comment diriger notre attention vers la reconnaissance de ce qui est beau, bon et vrai dans notre vie??

Méditation, journal, bocal de gratitudes, café-gratitude avec un être cher, lettre postée ou non, etc.,  sont tous de merveilleux outils que nous suggérons pour la développer au quotidien.

La plateforme virtuelle ESPACE YOGA RONDEURS regorge aussi de séances qui soutiennent la gratitude.  Voici quelques suggestions :

  • TOUT EN GRATITUDE de Julie
  • À LA DÉCOUVERTE DE NOTRE SOUFFLE de Suzanne
  • MÉDITATION – LE JOUR OÙ JE ME SUIS AIMÉ POUR VRAI de Chantal
  • SÉRIE CHAKRA – ANAHATA de Suzanne
  • ON RELÂCHE TOUT AVANT DE DORMIR de Suzanne
  • MÉDITATION – LUMIÈRE DU CŒUR de Josée

Et n’oublions pas les mots de William Arthur Ward : « La gratitude peut transformer notre routine en jour de fête ».

Puisque la gratitude est contagieuse, permettez-moi de débuter un cycle de gratitude. #GRATITUDE à vous chères yoginis. Merci de me permettre de faire ce que j’aime tant!

Suivant, à votre tour! Reconnaissez quelqu’un dans votre cercle d’amis(es). 🙂

NAMASTÉ!

Suzanne


 

Contactez-nous