La posture du triangle latéral (Parshva-Trikonasana) offre une combinaison intéressante d’ouverture, d’allongement, d’étirement et de défi pour le corps et l’esprit.
Elle cible des zones du corps touchées par le stress quotidien, permettant de trouver ancrage, réconfort et libération.
Toutes les figures géométriques du triangle tracées par le corps contribuent à créer une sensation d’harmonie et d’équilibre.
D’apparence extérieure simple, le triangle latéral est une posture bien plus subtile qu’on ne le pense et qui peut nous en apprendre beaucoup sur nous-même. Je l’appelle affectueusement la posture de l’égo, car bien souvent on dénature cet étirement latéral pour toucher le sol.
En plus de tonifier et assouplir les jambes, la posture du triangle renforce la ceinture abdominale, tonifie la colonne vertébrale et demeure une posture d’ouverture et de stabilité qui stimule la fonction respiratoire.
En cas de déséquilibre postural, Parshva Trikonasana aide le réalignement du squelette en renforçant la musculature profonde, assurant le maintien d’une bonne posture au quotidien.
Elle équilibre aussi notre système nerveux.
Astuces dans la prise de posture:
- Sentir la flexion latérale à partir de la hanche en gardant les flancs bien allongés.
- Quand vous êtes dans la position, imaginez-vous entre 2 murs afin que le corps soit bien droit.
En octobre, nous vous invitons à trouver votre triangle latéral dans la joie et la curiosité. En fin de compte, vous constaterez que cela apprend à notre corps à devenir plus spacieux et plus vivant.
NAMASTÉ!
Suzanne pour
L’Équipe Yoga Rondeurs
Sur la plateforme Espace Yoga Rondeurs https://espace.yoga-rondeurs.net/, vous pourrez pratiquer cette posture avec les séances suivantes: CRÉER DE L’ESPACE ET DE LA LÉGÈRETÉ de Julie, POSTURES DEBOUT POUR DÉLIER LE CORPS de Suzanne ou encore ÉNERGIE MATINALE de Chantal.