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Confiance avec accueil — 4 décembre

Décembre nous conduit vers la fin d’un cycle. Au cœur des journées les plus courtes de l’année, peut-être pouvons-nous simplement accueillir ce qui est là et faire confiance à ce qui poursuit doucement son chemin.

Pour cette dernière Escapade méditative de l’automne, Julie et Suzanne vous invitent à explorer la confiance avec accueil, à travers deux méditations guidées où le souffle, le son et la vibration auront une place toute particulière.

Nous expérimenterons la respiration sonore en SSSSS, notamment dans le pont supporté, et nous laisserons aussi résonner nos voix à travers le chant et le mantra. Une autre façon de méditer, d’écouter et de sentir ce qui se passe lorsque le son devient lui-même un support à la présence.

Une heure pour respirer, vibrer, écouter… et peut-être laisser un peu plus de place à la confiance.

L’Escapade méditative est gratuite et ouverte à toutes et à tous.
👉 Inscription : Cliquez ici

Le lien Zoom sera envoyé aux personnes inscrites le vendredi matin de la rencontre.

Douceur avec bienveillance — 6 novembre

Novembre nous invite doucement à ralentir. Les jours raccourcissent, le froid s’installe et notre attention se tourne peu à peu vers l’intérieur.

Pour cette Escapade méditative, Julie et Suzanne vous proposent d’explorer la douceur avec bienveillance : une façon d’être à l’écoute de ce qui est là, sans lutter et sans chercher à tout transformer.

À travers deux méditations guidées et un temps d’exploration, nous découvrirons notamment Hansi Mudra, le mudra du sourire intérieur, ainsi que Bhramari, la respiration de l’abeille. Nous puiserons également dans le regard de l’Ayurvéda quelques pistes pour traverser cette période de l’année avec davantage de chaleur et de douceur, pourquoi pas autour d’un bon lait doré?

Une heure pour ralentir, écouter et cultiver un peu de douceur envers soi… et peut-être la laisser se déposer autour de nous.

L’Escapade méditative est gratuite et ouverte à toutes et à tous.
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Le lien Zoom sera envoyé aux personnes inscrites le vendredi matin de la rencontre.

Présence avec curiosité — 4 septembre

Pour cette première Escapade méditative de l’automne, nous vous invitons à regarder autrement : porter attention à ce qui est déjà là, avec présence et curiosité.

À travers deux méditations guidées par Julie et Suzanne, nous explorerons différentes façons de poser notre regard — à l’extérieur comme à l’intérieur. Nous prendrons également un temps pour découvrir le drishti, cette direction du regard utilisée en yoga pour soutenir l’attention et la concentration.

Une heure pour ralentir, observer et accueillir ce qui se présente, simplement, à votre rythme.

L’Escapade méditative est gratuite et ouverte à toutes et à tous.
👉 Inscription : cliquez ici

Le lien Zoom sera envoyé aux personnes inscrites le vendredi matin de la rencontre.