La posture de Janvier : Vîrabhadrâsana – Guerrière
Ahh! Que j’aime cette posture – Vîrabhadrâsana! Cette posture est, selon moi, le bon exemple de ce que le yoga fait tant sur le corps que sur l’esprit. La posture du Guerrier 1 se fait toute puissante corporellement et mentalement, dans l’ancrage, la solidité et la puissance qu’elle permet de ressentir.
Il m’arrive souvent de constater à quel point mon corps est fort et solide en faisant l’enchaînement de mouvements qui mènent vers cette posture majestueuse.
De façon rationnelle, voici les nombreux bienfaits physiques qu’elle permet d’obtenir et de ressentir :
- Stimulation du système cardio-respiratoire
- Stimulation du système digestif
- Irrigation des reins et élimination des toxines
- Renforcement des pieds, chevilles, genoux, hanche, bras, épaules et cou
- Renforcement et tonification des muscles abdominaux et des cuisses
Pour bien profiter de ces bienfaits physiques, il y a bien sûr quelques précautions à prendre lors de la prise de posture :
- S’assurer que le genou soit dans l’alignement de la cheville
- Les épaules et le bassin sont alignés sur une même ligne
- Le bord externe du pied arrière est fermement encré au sol
Bien que tous les bienfaits physiques de la posture du Guerrier I soient merveilleux en soi, ce n’est pas principalement ce qui m’attire…
Non, ce qui m’amène à y retourner si souvent, ce sont les bienfaits psychologiques qu’elle me procure.
Bien ancrée, les bras soulevés vers le ciel, me permettent à la fois de libérer et de puiser une belle énergie, prête à accueillir ce que l’univers a à m’offrir.
La posture du Guerrier I stimule l’audace, la détermination, la force!
Il suffit d’essayer ou même de regarder les divers enchaînements incluant la posture du Guerrier sous toutes ses formes qui se déploient dans une magnifique danse où, la fluidité du corps transporte le mental dans un état d’invincibilité absolument divin.
Dans cette posture, je me sens prête à relever tous les défis de la journée, prête à soulever des montagnes afin d’arriver vers les buts que j’ai choisis.
Dans cette posture, je ressens la puissance qui m’habite, je suis ouverte à ce qui se propose à moi.
Dans cette posture, JE SUIS LA GUERRIÈRE ANCRÉE, PACIQUE ET CONSCIENTE DE MA VIE!
NAMASTÉ !
Josée Boyer
Vous aussi pouvez profiter des bienfaits de cette posture! Comment ?
Venez rejoindre une des classes de Yoga Rondeurs dès janvier, voir le calendrier des cours ici : https://yoga-rondeurs.net/events/